2008年08月29日

一瞬で最強の脳を作る10枚のカードとは?

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”究極の成功哲学が「10枚のカード」になった!”
”心の底から自信と勇気が湧いてくる!”
”「最高の自分」を見つけるたった3つのステップと
 ドクター苫米地式タイス・カード”

帯にとても惹かれることが書いてあった
本を紹介しましょう!

苫米地英人本当はすごい私 一瞬で最強の脳をつくる10枚のカード.jpg苫米地英人著”本当はすごい私 一瞬で最強の脳をつくる10枚のカード”。

著者は、カーネギーメロン大学大学院で、
計算言語学の博士号を取得(日本人初)。

大学在学中、世界で最初の
音声通訳システムを開発し
CNNで紹介された他、
マッキントッシュの日本語入力ソフト
「ことえり」など、多くのソフトを開発。

テレビ「明日使える心理学!
テッパンノート」
(TBS・毎日放送系列)、
「ケータイ捜査官7」(テレビ東京系列)の
監修も務めています。



あなたはすでにすべてを手に入れているのです。
すでに成功しているのです。
すでに成功しているのに、そのことを知らないのです。

あなたに必要なことは、
あなたの中に備わっている
無限の力を正確に見出すことです。

すでに無限の力を持つ自分という存在の真実に、
常に気づいている状態でいてもらうために、
今回この本を書きました。

巻末にあるカードが、そのためのツールです。
いつでも好きなときに、1日に何回・何十回となく、
カードを取り出して読み、
カードに書かれたことをしっかり自分に言い聞かせてください。


「最高の自分」を見つける3つのステップ
ステップ1「とりあえずのゴール」を決める
ステップ2 ・・・
ステップ3 ・・・

「思い通りの未来は実現している」
という意識状態が作れたときに初めて、
自分がいま現在なすべきことが明確に分かるのです。

「周囲にいる他人」「社会の価値観」「仮想の自分」を捨てて、
未来で成功している自分自身だけを見つめて
ゴールを決めましょう!

このあと、ステップ2、ステップ3について解説がありました。

ほんの一部紹介すると・・
「現実には、どんなに寒くても『暑い』と強くイメージすると、
 本当に汗をかく」
「現実には、どんなに低い年収で生活苦にあえいでいようとも、
 『自分は高額所得者なんだ』と強くイメージすると、
 自分でも信じられないくらいの知恵と力を発揮して、
 本当に年収がアップする」
といった現象が・・・

「最高の自分」を見つけるためには、
日ごろから抽象度の高い思考を・・・


ここで、カードを一部紹介しましょう!

カード3 「過去の自分というものさしを捨てる言葉」
私は、現在の自分を、
「過去の自分が選択しなかった可能性」と
比較せずに生きている。
だからいつもごく自然に最良の状態でいられて
毎日がとても快適だ。



カード5 失敗はない、と知る言葉
私は、
いつも自然に、
ベストな選択をしている。
その結果、
現在の私は完璧に
ベストな状態にいるので、
毎日がどんどん楽しくなってくる。



苫米地英人本当はすごい私 一瞬で最強の脳をつくる10枚のカード.jpgカードは10枚ありました。
気に入ったカードを携帯し
頻繁に見るようにすると、
ここち良い状態が
維持できそうな感じがしました。

10枚のカードの中には、
いままでの自己啓発書にはなかった
発想の言葉もあり、
いい刺激を受けました。

携帯できるようにカードになっているのがうれしいですね!!
すぐに試して「最高の自分」を見つけたいですね〜♪♪♪

苫米地英人著
本当はすごい私 一瞬で最強の脳をつくる10枚のカード”。


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2008年08月19日

夢をかなえるゾウから学ぼう!!

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”夢をなくしたサラリーマンと関西弁の神様が繰り広げる、
 「笑えて」「泣けて」「タメになる」
 まったく新しいエンターテインメント小説。”
と帯に書いてあった本を紹介しましょう!

すでに100万部以上を売り上げて話題となり、
2008年秋にテレビドラマとして放映されるようです。

<水川あさみ(25)主演で日本テレビ系で連続ドラマ化
 (10月2日スタート、木曜後11・58)
 初回の直前には小栗旬(25)主演の同名タイトルの
 単発のスペシャルドラマを放送(後8・54〜10・48)。
 ガネーシャ役は、2つのドラマとも古田新太(42)。>

水野敬也夢をかなえるゾウ.jpg水野敬也著”夢をかなえるゾウ”。

著者は、
処女作『ウケる技術』(共著)が
ベストセラー。


興味のある仕事(分野)より
名の通った企業を選び
就職したサラリーマン。
現状に不満があり、
「変わりたい」と切に願っていました。

ある日酔っ払って帰った主人公は、
インド土産の置き物ガネーシャに毒ついた後、
頬ずりをして寝てしまいました。

(*ガネーシャ;人間のからだとゾウの頭、
          4本の腕を持ったインドの大衆神。
          現世利益の神として知られています。)


すると・・・


目を覚ますと目の前にガネーシャが!?


「覚悟できてる?」

「は?」

「変わりたいの変わりたないの?どっち?」

「そ、そりゃ変われるものなら変わってみたいですけど」

主人公は変わるため、
ガネーシャが出す課題を
きちんとこなしていくことを誓いました。


「ええか?自分が会社行くときも、営業で外回りするときも、
 自分がカラオケ行ってバカ騒ぎしているときも、
 靴はずっと気張ってささえてくれとんのや。
 そういう自分支えてくれるもん大事にできんやつが成功するか、アホ!」

1番目の課題は、靴を磨くことでした。


「人間ちゅうのは不思議な生き物でな。
 自分にとってどうでもええ人には気い遣いよるくせに、
 一番お世話になった人や一番自分を好きでいてくれる人、
 つまり、自分にとって一番大事な人を一番ぞんざいに扱うんや。
 たとえば・・・親や。」

別の課題は、身近にいる一番大事な人を喜ばせるでした。


「ぎょうさんの人が聞きたい夢いうんはな、
 世の中がそれを実現することを望んでいるいうことやろ。
 そしたら、その夢、かなえるのめっちゃ簡単やがな。
 なんせその夢はみんなが応援してくれる夢なんやから。」

新たな課題は、サービスとして夢を語るでした。


時折反発しながらも、
世界の偉人たちの言葉を引用して説明するガネーシャにおされ、
全部で29の課題を毎日1つずつこなしていく主人公。

自分が変わりつつあることにふと気がつき・・・。


水野敬也夢をかなえるゾウ.jpgガネーシャと主人公の掛け合いが面白いので、
楽しみながら、
夢をかなえるのに大事な要素を
理解できました。

この記事では3つの課題だけを
一部ご紹介しましたが、
著者が繰り返していたのは、
課題を実行すること!
成功しない人が多いのは
何もしない(続けられない)からです。
課題を必ず実行してほしいと強調していました。


この本に載っている課題をこなして
夢をかなえていきたいですね〜♪♪♪

水野敬也著
夢をかなえるゾウ”。

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2008年08月01日

脳科学を理解して無意識のうちに目標に到達しよう!!

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”脳科学を理解して行動すれば、
 無意識のうちに目標に到達できる―。
 知っているか知らないかで、
 人生に大きな格差が生じる「怖い本」。”
と、帯に書いてあった本を紹介しましょう!

ロバートマウラー脳が教える! 1つの習慣.jpgロバート・マウラー著
脳が教える! 1つの習慣”。
(原題 One Small Step Can Change Your Life:
The Kaizen Way by Robert Maurer)

著者は、心理学者。臨床心理士。
UCLA医科大学准教授.
各国企業や英国政府の
コンサルタントとしても活躍。
ABCテレビ、ロサンジェル・
タイムズ紙などメディアの
注目も集めています。


一般に、大きな目標を掲げると恐怖がわきおこります。

これは、大脳辺縁系の働きによるものです。

哺乳類に共通のシステムとして、
大脳辺縁系の扁桃体は、差し迫った危機に対して警報を出します。

すると、闘うあるいは逃げるために、
他の機能をストップさせることがあります。
理性的・創造的思考を低下もしくは停止させてしまうのです。

例を挙げると、もしライオンが突進してきたら、
脳は、それほど重要でない機能をあっさりと停止させ、
(じっくり考えることはせず、)
直ちに身体を動かそうとします。

同様に、脳は、新たな挑戦、チャンス、欲望によって、
(大きな変化を生じる可能性があると判断すると危険と察知して)
ある程度の恐怖心が起こるようにできています。

革新的に変えようとすると、
脳は新たな習慣を拒絶してしまうのです!!


では、どうしたらいいのでしょう?

小さな1歩から始めるのです!!
あまりに小さな変化だと、恐怖は起こらず、
脳は見逃してしまうのです。

○小さな質問
質問は脳を目覚めさせ、喜ばせます。
脳はどんな質問でも、
受け入れてじっくり考えるのが好きなのです。

ただし、どうすれば成功する? すぐやせる?
というような大きな質問では、脳が拒絶反応を示します。

今日、1分だけ新しいことをするなら何をする?
夕飯はなんにする?
というような小さな質問を習慣的にすると、
拒絶反応は働かず、
大脳新皮質に届いて脳が活発に動き出すのです!

ほかに、小さな思考をする
小さな行動を起こす
小さな問題を解決する
小さな瞬間を察知するなどに関して、
わかりやすい解説がありました。


変化のプロセス
Step 1 小さな質問をする・小さな思考をする
Step 2 小さな行動を起こす
Step 3 いつのまにか無意識の習慣になる
Step 4 目標に向かって変化を遂げ始める


例)シングルマザーのジュリー場合
ある医者に健康のために30分の運動をするように言われたときには、
時間がないからと言って拒絶しその医者には通わなくなりました。

体調を崩し気味になったジュリーは、
別の医者の著者に勧められて、
まず小さな行動−毎日1分間、テレビの前で足踏みする−から
始めました。

この行動に有酸素運動の効果はほとんどなかったのですが、
彼女の生活に「運動を生活に取り入れる可能性」を持ち込みました。

その後、コマーシャル1回分→コマーシャル2回分→・・・
→いつのまにか毎日30分運動するようになっていました。
 運動が習慣になったのです!


ほかにも、
ある会社の業績不振チームが小さな質問をすることで躍進した例や、
有名小説家が小さな質問を繰り返して名作を書いた例や、
小さな質問をすることで理想の恋愛を手に入れた例や、
大企業管理職が小さな思考を活用して円滑な人間関係を築いた
例がありました。

また、待ち時間の長さで評判が落ちた病院が
小さな行動を起こすことで評判が上がった例や、
ニューヨーク地下鉄で小さな質問をする・小さな行動をする・
小さな問題を解決するをしたところ、
27ヶ月で地下鉄内の重罪犯罪が50%減った例や、
小さな瞬間を察知して小売店のチェーンを成功させた例や、
小さな瞬間を察知してインスタントカメラを発明した例
など、
たくさんの例があり説得力を感じました。


ロバートマウラー脳が教える! 1つの習慣.jpgいきなり大きな変化をしようとしても
脳が拒絶するのでうまくいかないのですね〜!!

目標を達成するために、
今1分間で何ができるかなどのように
小さな質問をして、
さらに小さな思考や小さな行動を積み重ねて
気がついたら目標に到達していた
という感じにしたいですね〜♪♪♪

ロバート・マウラー著
脳が教える! 1つの習慣”。

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2008年07月24日

小さな幸せに気づく24の物語!!

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”人生、仕事、人間関係、将来に悩んだとき、
「感動」と「勇気」を与えた物語集”
と、帯に書いてあった本を紹介しましょう!

大切なことに気づく24の物語~読むだけで人生がうまくいく「心のサプリ」~
がベストセラーとなった中山和義さんの新刊です!!
(過去の関連記事:大切なことに気づく24の物語とは?

中山和義小さな幸せに気づく24の物語~読むだけで成長できる「心のサプリ」~.jpg中山和義著
小さな幸せに気づく24の物語~読むだけで成長できる「心のサプリ」~”。

著者は、業界トップのテニスクラブ、
テニスショップ、老人ホーム、
学習塾の経営のほか、
オリジナル・テニスブランドを
立ち上げ成功。


毎月会報に「オーナー日記」として、
”大切なことに気づかせてくれる話”を
載せていました。

その内容をまとめて昨年出版した
大切なことに気づく24の物語~読むだけで人生がうまくいく「心のサプリ」~
がベストセラーとなり、
多くの読者から感想が届きました。

中山和義大切なことに気づく24の物語~読むだけで人生がうまくいく「心のサプリ」~.jpg24の物語の中で一番印象に残った話は
一人ひとり違うものでした。

多くの人は自分が必要としている話や
言葉に出会うと
心に強く残ります。

必要としている話や言葉に出会ったとき
人は大きく成長できます。

この本の物語は、
本当に大切なことを忘れそうになったときに
あなたを助けてくれる物語となるでしょう!


物語をごく一部紹介します。

○友達と給食
ワタミの渡邉美樹社長の話を紹介します。

渡邉社長は恵まれない子どもたちのために、
カンボジアで学校建設事業を行っています。

渡邉社長が視察に行ったとき、
わずかなご飯にスープをかけただけの給食を
一口も食べようとしない女の子がいました。

ほかの子が食べ終わるころになると、
ビニール袋を取り出して、
給食を袋の中に入れ始めました。

渡邉社長は不思議に思い校長先生に聞くと、
「彼女は病気で働けない母親と二人の姉妹のために、
 給食を家に持ち帰っているのです。
 だから、授業を1時限分欠席します。」

渡邉社長は感動しました。

ところがもっと驚いたのは、
女の子の周りに座っていた子どもたちの行動でした。

女の子の近くに座っていた子どもたちはなぜかみんな、
給食を全部は食べずに残していました。

女の子が自分の分をビニール袋に入れ終わると、
ほかの人も残した分を
女の子のビニール袋に入れてあげていました。

「1日1食しか食事が取れない子どもたちなのに・・・」

渡邉社長は、「この子ども達を絶対に助ける」と
強く思ったそうです。


本当の強さと優しさを試されるのは、
自分が困難な状況のときに、
どれだけさらに困っている人のために
力を貸すことができるかです。

自分が困難な状況になったとき、
カンボジアの子どもたちの強さを思い出して
がんばりたいですね。


○自己イメージ
鹿児島の知覧にある「知覧特攻平和会館」に、
友人3人と行ってきました。

印象に強く残ったのは、
特攻隊員が特攻の前日まで通っていた富屋食堂でした。

この食堂には隊員の面倒を母親のようにみていた
鳥浜トメさんが働いていました。

「戦争はあってはならないのですよ。
 あの子達は神様だった。とってもやさしかったのよ。

 『早く日本が勝つように、今僕たちが行かなければ。
  そうすればきっと平和な世の中がきますから。
  だから、今、僕たちは行くのですよ。

  おばさん、僕たちの命を全部、おばさんにあげるから、
  僕たちの分まで長生きしてくださいね。
  母親に代わって見送ってください。』

 と言い残し、出撃していきました。」

特攻隊員のみなさんにも夢があった事でしょう。

生かされている私たちが、
自分の夢のために努力しなかったら
申し訳ないと思いませんか?


○電球
友人から聞いた、
松下グループ創業者の松下幸之助さんの話を紹介します。

松下さんが、工場でつまらなそうに電球を磨いている従業員に、
「あんた、良い仕事してるでぇ〜」
と言ったそうです。

「毎日、同じように電球を磨く退屈な仕事ですよ」
と愚痴をいう従業員に松下さんは、

「本を読んで勉強している子どもがいるやろ。
 そんな子どもらが夜になって暗くなったら、
 字が読めなくなって勉強したいのにできなくなる。

 そこで、あんたの磨いた電球をつけるんや。
 そうしたら夜でも明るくなって、
 子どもらは夜でも読みたい本を読んで勉強できるんやで。

 あんたの磨いてるのは電球やない。
 子どもの夢を磨いているんや。

 暗い夜道があるやろ。
 女の子が怖くて通れなかった道に、
 あんたが磨いた電球がついたら、
 安心して笑顔で通れるんや。
 
 もの作りはもの作ったらあかん。
 その先にある笑顔を作るんや。」

毎日が忙しいと、
「なぜ、この仕事をやっているんだろう?」
と思うことがあります。

笑顔を作り出すために働いているんだと
気づかせてくれる話でした。

人の笑顔を作る仕事ができたときに、
自分も笑顔になれるのだと思います。



中山和義小さな幸せに気づく24の物語~読むだけで成長できる「心のサプリ」~.jpg全部で24の話がありました。
ジーンとくる話も多くありました。

日ごろの生活の中で目先のことにとらわれて、
視野が狭くなっていることを気づかせてくれ、
何が大切かを再認識させてくれる本だと
感じました。

ときにはこの本を読んで、
幸せを感じるようにしたいですね〜♪♪♪

中山和義著
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2008年07月18日

宇宙とつながる成功習慣―1日10分で、最高の自分を引き出せる瞑想メソッドとは?

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”毎日、あなた自身とアポイントメントをとってください。
 すべてが変わる魔法の10分間となります。”
と書いてあった本を紹介しましょう!

中野裕弓宇宙とつながる成功習慣―1日10分で、最高の自分を引き出せる瞑想メソッド.jpg中野裕弓著
宇宙とつながる成功習慣―1日10分で、最高の自分を引き出せる瞑想メソッド”。

著者は、外資系銀行勤務を経て
世界銀行本部にヘッドハントされ、
日本人初の人事マネージャー、
カウンセラーを務めました。
帰国後独立し、人事コンサルティング、
コミュニケーション・カウンセリング
など幅広く活躍中。


20年前外資系銀行で働いていた著者は、
ストレス・不満・不信感・不安いっぱいの人間で、
持病のため鎮痛剤を毎日飲んでいました。
職場でもいつもピリピリしていました。

そんななか、著者は瞑想に出会い、
瞑想法を朝晩20分間するようにしたところ、
どんどん心が穏やかになってきました。

イライラすることもなくなり、
人間関係もスムーズになっていきました。
おどろいたことに鎮痛剤もいらなくなったのです。


さらに瞑想を続けていると、
シンクロニティシティがやたらに増えてきました。

「あの人どうしているかな?」
と思った人が道の向こうから歩いてきたり、

「あれについて調べなきゃ」
と思っていると、
同僚がたまたま私の机上に置いた雑誌に
ほしいデータが載っていたり、

「何か甘いものを食べたいな」
と思っていたら、
お客様が偶然に差し入れてくれたり。

何かを「思ったり」「願ったり」すると、
偶然を装って、人や情報やモノが現れるようになりました。
「引き寄せの法則」が起動し始めたのです。

やがて、著者は、
世界137カ国から集まったエリート集団の
世界銀行に採用されました。

瞑想の効果
1)疲れにくい体になる
2)驚くほど集中力が増す
3)無邪気になる(本音を出す生き方が自然にできる)
4)人生が楽しくなる
5)感情に振り回されなくなる
6)人間関係が良くなる(信頼関係ができる)
7)相手を理解することを優先して話ができる
8)シンクロニティシティが増える
9)想像力や直感が活発になる
10)個人の本来の能力が発揮される(自分らしくなれる)


この本では、瞑想の方法として、
動の瞑想(ウォーキングメディテーション)と
静の瞑想がくわしく解説されています。
この2つの方法は、
付録CDにもサンプル瞑想法として入っていました。

また、瞑想が効くメカニズムを、
”自我(執着)””真我(愛着)”の観点から
詳細に解説されていました。


中野裕弓宇宙とつながる成功習慣―1日10分で、最高の自分を引き出せる瞑想メソッド.jpg毎日瞑想すると、
常にリラックスした状態になるので、
感情に振り回されなくなり、
相手を理解することを優先して
話ができるようになり、
人間関係も信頼が生まれます。

毎日瞑想すると、
集中力が増すので質の高い仕事が短時間にでき、
想像力や直感も働くので適切な判断ができます。

毎日瞑想すると、
シンクロニティシティが増え、
目標がかなっていきます。


毎日10分程度の瞑想をして、
人生を劇的に良いものに変えたいですね〜♪♪♪

中野裕弓著
宇宙とつながる成功習慣―1日10分で、最高の自分を引き出せる瞑想メソッド”。

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